健康专家警告不要食用油炸食品

伊斯兰堡:

随着人们开始斋月斋戒，健康专家发出了食用油炸食品的危险警告，油炸食品是许多开斋餐的主食。

营养学家警告说，像samosas、春卷和油炸甜甜圈这样的食物含有高热量、高脂肪和高钠，会导致脱水、消化问题和其他健康并发症，尤其是在长时间禁食期间。他们建议选择更健康的替代品，如烤肉、蒸蔬菜和新鲜水果。

营养学家萨马·汗博士强调，斋月期间的禁食已经给身体带来了生理需求，食用油腻的加工食品会加剧脱水和消化相关问题。“斋月是精神和身体恢复的时间。做出明智的食物选择可以确保更健康、更充实的禁食体验，”她补充道。

另一位营养学家塔尔哈·伊马德博士警告说，摄入过多的油炸食品和含糖食品会导致腹胀、嗜睡、难以集中精力祈祷和日常活动。他建议用红枣和水来打破禁食，以自然地补充能量水平，然后吃富含瘦肉蛋白、全谷物和纤维的食物。他建议：“新鲜水果和坚果是很好的零食选择，而含糖饮料和甜点应该适量食用。”

随着人们开始斋月斋戒，健康专家发出了食用油炸食品的危险警告，油炸食品是许多开斋餐的主食。

营养学家警告说，像samosas、春卷和油炸甜甜圈这样的食物含有高热量、高脂肪和高钠，会导致脱水、消化问题和其他健康并发症，尤其是在长时间禁食期间。他们建议选择更健康的替代品，如烤肉、蒸蔬菜和新鲜水果。

营养学家萨马·汗博士强调，斋月期间的禁食已经给身体带来了生理需求，食用油腻的加工食品会加剧脱水和消化相关问题。“斋月是精神和身体恢复的时间。做出明智的食物选择可以确保更健康、更充实的禁食体验，”她补充道。

另一位营养学家塔尔哈·伊马德博士警告说，摄入过多的油炸食品和含糖食品会导致腹胀、嗜睡、难以集中精力祈祷和日常活动。他建议用红枣和水来打破禁食，以自然地补充能量水平，然后吃富含瘦肉蛋白、全谷物和纤维的食物。他建议：“新鲜水果和坚果是很好的零食选择，而含糖饮料和甜点应该适量食用。”